General Information

المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف أسباب الشعور بالتعب، علاج التعب، فوائد الفيتامينات، فيتامين c، فيتامين B12، فيتامين D، التخلص من التعب

عرض الكل

ما أسباب الشعور بالتعب؟

يونيو 05, 2022

إذا كنت تشعر بالتعب، على الرغم من أخذك قسطاً كافياً من الراحة والنوم الجيد ليلاً، فقد يكون لنظامك الغذائي دور أساسي في الشعور المستمر بالتعب وحسبما ذكرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في الولايات المتحدة الأميركية، فإن العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك نقص العناصر الغذائية، يمكن أن تجعل الإنسان يشعر بالإرهاق والتعب وفي ما يلي 4 حالات من نقص العناصر الغذائية الشائعة التي يمكن أن تسبب الشعور بالتعب والنعاس، وفق ما أورد موقع إكسبرس: نقص الحديد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد الأسباب الطبية الأكثر شيوعاً للشعور بالإرهاق، وتشمل الأعراض الأخرى لانخفاض مستويات الحديد الشعور بضيق التنفس، وخفقان القلب، وشحوب الجلد وبغية تشخيص الإصابة بنقص الحديد، سيحتاج الطبيب إلى إجراء فحص دم، وقد يصف الطبيب بعد ذلك، مكملات الحديد لزيادة مستوياته في الجسم، ويوصي الطبيب عادة بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، والتي تشمل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والحبوب المدعمة بالحديد واللحوم والبقوليات مثل العدس نقص الفيتامين دي يستمد الجسم حاجته من الفيتامين "دي" بشكل طبيعي من ضوء الشمس، ولك...