المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف إنقاص الوزن، دهون البطن، التخلص من دهون البطن، مأكولات صحية، مأكولات لحرق الدهون، حرق الدهون

هل تطرد ألمانيا اللاجئين السوريين

صورة
  اللاجئين السوريين في ألمانيا هل تطرد ألمانيا اللاجئين السوريين على غرار ما حدث للأتراك في ثمانينيات القرن الماضي؟ ع لى مدى نحو 14 عاماً، شكّلت ألمانيا ملاذاً آمناً لمئات الآلاف من السوريين الفارين من أتون الحرب، وقدّمت نفسها كقوة أوروبية رائدة في حماية اللاجئين والدفاع عن قيم حقوق الإنسان. غير أنّ المشهد السياسي والاجتماعي داخل البلاد يشهد اليوم تحوّلاً لافتاً، مع تصاعد الدعوات المطالِبة بعودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، سواء بشكل طوعي أو عبر سياسات أكثر تشدداً. هذا التحول يفتح الباب أمام تساؤل تاريخي حساس: هل تعيد ألمانيا سيناريو ترحيل المهاجرين الأتراك الذي شهدته في ثمانينيات القرن العشرين؟ تحول في الخطاب الرسمي في تشرين الثاني/نوفمبر، أثار المستشار الألماني فريدريش ميرتس جدلاً واسعاً بعدما أعلن عن خطة لترحيل اللاجئين السوريين «في المستقبل القريب»، داعياً في الوقت نفسه إلى تشجيع العودة الطوعية إلى سوريا. هذه التصريحات عكست تغيراً واضحاً في الخطاب الرسمي، واعتبرها مراقبون مؤشراً على ضغط سياسي داخلي متزايد، خاصة مع صعود التيارات اليمينية الشعبوية. ما وراء صعود اليمين المتطرف لك...

مأكولات تساهم في خفض دهون البطن

صورة
  تعتبر دهون البطن من أصعب المهام التي تواجه الرجال الذين يتبعون حمية بهدف إنقاص الوزن، حيث تتكدس الدهون في منطقة البطن، وهي أكبر عضلة في جسم الإنسان ولكن أثبتت دراسة أجراها موقع "ذا هيلث سايت"، الاعتماد على حمية غذائية تساهم في زيادة معدل الأيض، تؤدي بالتالي إلى خسارة الوزن، من خلال تفتيت دهون البطن، من خلال تناول جرعات عالية من البروتينات والألياف والدهون الصحية، فما هي المأكولات التي تساعد على تفتيت دهون البطن؟  اللحوم الخالية من الدهون يجب عليك أن تضيف بعض مصادر البروتينات الجيدة والخالية من الدهون إلى مائدتك اليومية، عندما تحاول إنقاص الوزن، فالوجبة الغنية بالبروتينات، يمكن أن تزيد الشبع عن طريق قمع هورمون الغريلين المحفز للجوع، على عكس الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الخضار يعتبر السبانخ والخس أطعمة منخفضة الكثافة يمكنها بسهولة إذابة دهون البطن، وهذه الخضار الخضراء تملأ الأطباق بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف، وكل ذلك مقابل سعرات حرارية قليلة الشوكولا الداكن يعتبر الشوكولا الداكن حبيب لملايين الناس، بسبب طعمه اللذيذ، لكن الشوكولا الداكن مفيد أيضاً ...