المشاركات

عرض الرسائل ذات التصنيف السعرات الحرارية، كيفية حساب السعرات الحرارية، كيف أحسب السعرات الحرارية، فقدان الوزن

هل تطرد ألمانيا اللاجئين السوريين

صورة
  اللاجئين السوريين في ألمانيا هل تطرد ألمانيا اللاجئين السوريين على غرار ما حدث للأتراك في ثمانينيات القرن الماضي؟ ع لى مدى نحو 14 عاماً، شكّلت ألمانيا ملاذاً آمناً لمئات الآلاف من السوريين الفارين من أتون الحرب، وقدّمت نفسها كقوة أوروبية رائدة في حماية اللاجئين والدفاع عن قيم حقوق الإنسان. غير أنّ المشهد السياسي والاجتماعي داخل البلاد يشهد اليوم تحوّلاً لافتاً، مع تصاعد الدعوات المطالِبة بعودة اللاجئين السوريين إلى وطنهم، سواء بشكل طوعي أو عبر سياسات أكثر تشدداً. هذا التحول يفتح الباب أمام تساؤل تاريخي حساس: هل تعيد ألمانيا سيناريو ترحيل المهاجرين الأتراك الذي شهدته في ثمانينيات القرن العشرين؟ تحول في الخطاب الرسمي في تشرين الثاني/نوفمبر، أثار المستشار الألماني فريدريش ميرتس جدلاً واسعاً بعدما أعلن عن خطة لترحيل اللاجئين السوريين «في المستقبل القريب»، داعياً في الوقت نفسه إلى تشجيع العودة الطوعية إلى سوريا. هذه التصريحات عكست تغيراً واضحاً في الخطاب الرسمي، واعتبرها مراقبون مؤشراً على ضغط سياسي داخلي متزايد، خاصة مع صعود التيارات اليمينية الشعبوية. ما وراء صعود اليمين المتطرف لك...

كيفية حساب السعرات الحرارية بشكل سهل وفعّال

صورة
  كيفية حساب السعرات الحرارية 🎯 هل تحاول إنقاص وزنك أو بناء عضلاتك؟ المفتاح الأول هو: السعرات الحرارية في عالم التغذية واللياقة البدنية، لا توجد كلمة تتكرر أكثر من "السعرات الحرارية". سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، اكتساب الكتلة العضلية، أو حتى الحفاظ على وزنك الحالي، فإن معرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا هو الخطوة الأولى لتحقيق هدفك. لكن دعنا نعترف: قد يبدو موضوع السعرات معقدًا في البداية، خاصة مع كثرة الأرقام والمعادلات. لا تقلق! في هذا المقال، سنبسط لك كل شيء بخطوات سهلة وفعالة، حتى تتمكن من حساب احتياجاتك من السعرات بدقة وبدون صداع! 🍽️ أولاً: ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة. عندما تأكل أو تشرب، فإنك تزود جسمك بالطاقة من خلال الطعام. يستخدم جسمك هذه الطاقة للقيام بجميع وظائفه اليومية، مثل التنفس، الحركة، الهضم، وحتى التفكير. إذا تناولت سعرات أكثر مما تحرق: يخزن الجسم الفائض على شكل دهون. إذا تناولت سعرات أقل مما تحرق: يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزّنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. 🔢 ثانيًا: كيف نحسب احتياجنا من...