News and more

  الفرق بين الجوع الحقيقي وجوع المشاعر الأكل العاطفي: كيف تميز بين الجوع الحقيقي وجوع المشاعر؟ تخيّل هذا المشهد... ليلة شتوية هادئة، المطر يقرع على زجاج النافذة، وأنت جالس على الأريكة ملفوفًا ببطانية دافئة. فجأة، تشعر برغبة عارمة في تناول قطعة شوكولاتة، ثم أخرى، ثم تفتح كيس رقائق البطاطا، ثم تتوجه للمطبخ بحثًا عن أي شيء يؤكل. هل أنت جائع فعلًا؟ أم أن شيئًا آخر يتحرك في داخلك؟ مرّت سارة، وهي شابة في أواخر العشرينات، بنفس التجربة. بعد يوم عمل طويل مليء بالتوتر، عادت إلى المنزل وهي تشعر بالإرهاق والغضب. بدلًا من أن تستحم أو تخرج للتنزه أو تتحدث مع صديقة، توجهت مباشرة إلى الثلاجة. لم تكن جائعة حقًا. لكنها تناولت قطعة كعك، ثم أخرى، وانتهى بها المطاف بالشعور بالندم. في صباح اليوم التالي، نظرت سارة إلى نفسها في المرآة وسألت: لماذا أتناول الطعام عندما لا أكون جائعة؟ وهنا تبدأ رحلتها مع فهم الأكل العاطفي . ما هو الأكل العاطفي؟ الأكل العاطفي هو استخدام الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر، وليس لتغذية الجسم. في لحظات التوتر، الحزن، الملل، أو حتى الفرح، نلجأ أحيانًا للطعام كوسيلة للتسلية أو...